坚持健身对一个人到底有哪些好处？坚持健身首先会有一个比较好的身材，然后会有良好的休息时间，对时间会有一个合理的规划。在身体的改造上有较大变化，肌肉显得更加明显。其次，会有一个对待生活良好的态度，坚持不懈的毅力。总之，身材是次要的，对待生活的态度会有一个较大的变化。

　　坚持健身的好处特别多，健身可以使人的身体更健康。因为健身对饮食要求特别高，长期高蛋白低脂肪的饮食，以及心肺的锻炼，都使我们的深入往良性发展。

　　健身最主要的好处是我们身体的肌肉含量增加，脂肪减少，身体的体重也许变化不大，但是身材的维度会变小，身材会挺拔，体型会好看。因为健身主要练到的大肌肉胸肩臀，练胸会增加维度，使更加挺拔，臀部会变翘，会更加，练背会改善我们的圆肩驼背，使整个人看起来更加挺拔。而腹部练出八大块会使男生更加帅气，男人味十足。

　　健身还可以缓解人的压力，当你心情郁闷，或者压力重重的时候，你可以试着去健身，热身出点汗，再来五个动作NG SPORT，每组12次重量后，当你的汗水流满脸颊的时候，你会觉得什么烦恼也不是烦恼，你会陡然觉得无比轻松。

　　经常健身的多都很自信，因为，一般坚持健身的部分都很自律，他们对自己要求高，注重生活品味，经过长期健身，他们身材都很挺拔傲人，因为，人群中的他们看起来意气风发。